[...] obowiązkowo zmień na łamaną :D Już nie bolą ale przetestuję łamaną z ciekawości. ja sobie rozbijałem porcje na rano i w południe. Te nie są tak dzielone jak olimp, że osobno witaminy a osobno minerały. Ma to jakieś znaczenie czy wezmę obie rano czy rozdzielę? Nareszcie coś się dzieje w dzienniku, bo już długo cisza była %-) Może przez te święta. [...]
[...] uloz jeszcze raz i zobaczysz czy sie zgadza, pamietaj, ze warzywa liczymy bez blonnika, cyzli wegle strawne tylko korzystasz z dziennika posilkow? mam nadzieje, ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w [...]
[...] 5. 120g kura, 10g lniany, 15g orzechy włoskie, warzywa po treningu nóg będą wpadać 2 banany, bo jestem zawsze tak meega zmęczona po tym treningu, że te banany to kurde będę opierdzielać w kilka sekund :d mało piszę o swojej suplementacji. codziennie: witaminy + minerały, aspargin około treningowo: bcaa, izolat, od czasu do czasu preworkout
[...] niedawno specjalnie(bo i tak jak coś kupuje to na SFD)i chciałem sprawdzić wiedzę sprzedawcy w nowym sklepie. Pytam się o najlepszy środek na redukcję- pokazuje jakieś witaminy,minerały. Pytam się o uzupełnienie diety(myślałem ze zapyta jakie mam braki) a on pokazuje białko i mówi że najlepsze do śniadania, gainera pokazuje i że to do [...]
[...] bo black bombs zrobiło robotę i to niezłą. Były momenty, gdzie brakowało tchu, a jest to wersja DMAA FREE :-D Suple: przed kardio: 1 kaps Black Bombs do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 3000IU wit D3 Posiłki: 1) 320g kurczaka + 2 jajka + warzywa + 60g majonezu http://i.imgur.com/Y6PtHwp.jpg 2) 7 jajek + pomidory / cebula [...]
[...] (efekt gnicia tych niestrawionych kawałków), które cię zatruwają. Mimo że dobrze jesz, twój organizm powoli zaczyna być coraz bardziej niedożywiony w minerały i witaminy, a dodatkowo coraz bardziej zatruwany toksynami z procesów gnilnych.Kiedy twój organizm przestaje nadążać z eliminacją toksyn, zaczyna te toksyny gdzieś odkładać! [...]
ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. [...]
[...] Placek ziemniaczany z miesem z udek+ olej/oliwa /SFD/2016/10/16/920851f9e7344cbb9b78f82a374be4e7.jpg /SFD/2016/10/16/8a2c4abcfd7a4535857b074083f642d5.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 3 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-16 15:57:12
[...] trawienie i smakuje mega a robi sie 2 minuty ;-) a je jeszcze szybciej. /SFD/2016/10/17/0d2e3bd68ec4439a8dc8d1eaf6f0337a.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 8g po treningu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-17 15:14:26
[...] Miska: omlet - dwa posiłki miała byc fotka ale za szybko zjadłem ;-) /SFD/2016/10/21/47ab564d719c478a813a692d61c98a9e.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 8g po treningu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-21 20:25:07
[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Tak wygląda omlet na wtorek: /SFD/2016/10/23/848d0233b666499589b913369b43cc09.jpg A tak wyglądam ja ;-) [...]
[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 8g po treningu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-25 20:20:52 Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-25 20:24:49 Zmieniony przez - Qitr w [...]